PUA 是一个英文缩写，全称为 Pick-Up Artist。其本质就是，通过长期的精神打压、精神洗脑、宣传灌输，使对方在潜移默化下逐渐失去自我判断能力进而自我贬损，将主动权交由对方掌控，从心理上臣服于对方的一套精神控制法。
权利不平等的关系是PUA的温床。 PUA不仅仅存在于两性关系中，在职场、亲子关系中，都可以看到PUA的踪影。
情感PUA
两性之间，那些PUA者总是以迷人的形象出现，通过心理暗示等一系列精神控制手段，不断试探你的底线，不断得寸进尺。来欺骗异性的感情和钱财，甚至掌控对方的人生。就像电影《煤气灯下》里宝拉的遭遇一样。
格里高利·安东10年前杀害了宝拉的姨母，为的是名贵的宝石。而10年后，他千方百计的找到当时目睹杀人现场的小女孩——宝拉，并骗取她的好感，与她结婚。目的不过是为他找寻当年失踪的宝石的行动披上一层合法的外衣。他开始不动声色的利用宝拉对当年杀人情形的恐惧心理，制造一种鬼魅的假象，并变本加厉的当众诬陷宝拉是神经病患者，为他的阴谋做掩饰。
而现实生活中，此类事件比比皆是。不久前被热议的包丽牟林翰事件，北大法学院高材生包丽被男友牟林翰精神控制，以 不是处女 为借口各种羞辱、逼迫对方拍裸照、扇耳光、在身上纹身 " 我是牟林翰的狗 "字样，险被逼怀孕堕胎、被逼去做绝育手术，被逼分手了就去死……经过枕边人这一系列人格、肉体的摧毁后，导致这位本来前途无限的北大女学霸的自尊心被践踏摧毁，进而人格坍塌，自杀导致脑死亡。
职场PUA
职场PUA指的是职场中上级对下级的精神控制，通过踩低别人拔高自己的行为，即中上级打击下级的自信，让下级丧失自我，彻底否认下级的存在价值，最终对中上级唯命是从，以达到精神上掌控下级的目的。
比如一位老板整天给你画大饼、灌输虚无缥缈的希望，各种鼓励员工加班，却一直没有给员工实质福利。通过否定来实施精神打压，永远在挑剔你的错误，吝啬表扬的同时还告诉你这是对你的鞭策，目的是让你优秀进步。不停的拿你跟其他的员工做对比，让你造成心理落差。在背后贬损你，交给你本不属于你的工作内容，美其名曰是拿你当“自己人”“重用你”等等套路。
比如之前火箭少女101的前队长Yamy控诉她所属经纪公司的老板徐明朝，长期对她进行言语暴力及打压。Yamy放了一段录音，就是老板徐明朝在部门会议上讲Yamy小话，会议结论就是让大家轮番骂她。骂Yamy长得丑，还是超级丑。还强迫与会者认同他的观点：Yamy就是在座所有员工里最丑的，骂Yamy不时尚，穿得像个刺猬，有病等等。
家庭PUA
家庭中父母以爱为主，将孩子控制其中。或是苦情式教育，过分强调父母的付出和不易进行道德绑架。
比如电视剧《小别离》朵朵是一个成绩中等的孩子，但是她的妈妈有着强烈的好胜心和控制欲，只要朵朵成绩下滑，她都会焦虑不安，迫切希望自己的孩子学习成绩能遥遥领先。
PUA就像是温水煮青蛙，让人不易察觉自己的边界正在一步一步被入侵、被践踏，开始不断自我怀疑，自我否认原有的价值观，甚至带有负罪感。所以最后被PUA的受害者，早就忘记了反抗，甚至认同了对方的评价。如果一个人长期在否定的环境中工作，个人的独特性和自信心会被渐渐磨灭，取而代之的，便是低自尊的听话和顺从。
那我们该如何避免被“PUA操纵”？
1、因为人的见识不同，目的不同，自然说法也不同。坚定自己的立场，相信自己的直觉。
2、不要封闭自己，扩大信息的来源，接受更多的思想，增加知识储备。
3、生活不要过分依赖他人，自律，自尊，自爱。
4、要勇敢拒绝，真正的爱是建立在尊重与平等之上，任何以爱为名的打压与践踏都是爱的谎言。
那我们如果避免自己成为PUA者？
1、不断探索和理解自己的内在世界，去接纳那些负面的感受和情绪，正式它，不将这种负面情绪转嫁他人。
2、给自己设置行动的内在标尺，什么不应该做，不应该说都要经过慎重的思考。
人生路漫漫，遇到了不喜欢的人可以拒绝，让人痛苦的感情可以抽身，让我们痛苦的念头，我们可以挥手再见。即便是普普通通的自己，我们也可以更爱自己一点。
